Warum ich heute Frauen und Kinder auf ihrem Weg zurück zu sich selbst begleite.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl.
Du hast an alles gedacht.
An das, was noch erledigt werden muss.
An das, was andere brauchen.
An das, was bloß nicht vergessen werden darf.
Du funktionierst.
Du hältst den Überblick.
Du machst weiter.
Und oft bist du gedanklich schon beim Nächsten, während du mit dem Vorherigen noch gar nicht fertig bist.
Selbst wenn es um dich herum endlich ruhiger wird, kommst du innerlich nicht automatisch zur Ruhe. Dein Kopf läuft weiter. Vielleicht merkst du, dass auch dein Körper noch nicht zur Ruhe gekommen ist. Du merkst erst dann, wie lange du schon auf Empfang bist.
Wie viele Gedanken gleichzeitig durch dich hindurchlaufen.
Wie oft du mitdenkst, auffängst und vorausplanst.
Wie wenig Platz dabei manchmal für dich selbst bleibt.
Nicht, weil du dich nicht genug um dich kümmerst.
Sondern weil du so lange für alles andere da warst.
Dein Körper trägt mit, was du jeden Tag hältst.
Vielleicht brauchst du deshalb gerade keine neue Methode.
Keinen weiteren Punkt auf deiner Liste.
Nichts, worin du noch besser werden musst.
Vielleicht brauchst du einen Moment, in dem niemand etwas von dir will.
Einen Moment, in dem du nichts organisieren, erklären oder zusammenhalten musst.
Nur dich.
Und die ehrliche Frage:
Wie geht es mir gerade wirklich?
Und was brauche ich jetzt?
Genau für solche Momente ist HEIMWÄRTS entstanden.
Es gab eine Zeit, in der ich dachte, ich müsste nur noch ein bisschen mehr schaffen.
Ein bisschen mehr leisten.
Ein bisschen besser organisieren.
Ein bisschen stärker sein.
Ich habe Menschen begleitet, Familien unterstützt, ein eigenes Unternehmen geführt und Verantwortung getragen – mit ganzem Herzen.
Nach außen schien alles zu funktionieren.
Doch irgendwann bemerkte ich, dass ich mich selbst auf diesem Weg aus den Augen verloren hatte.
Ich hatte verlernt, meinem Körper zuzuhören. Seine Signale waren längst da – doch ich war so sehr damit beschäftigt, für andere da zu sein, dass ich sie kaum noch wahrnahm.
Dann wurde ich Mutter.
Die Geburt meiner Zwillingstöchter war einer der tiefsten Wendepunkte meines Lebens.
Nicht, weil plötzlich alles leichter wurde.
Sondern weil sie mich eingeladen hat, mein Leben neu zu betrachten.
Unsere Töchter brauchten in ihren ersten Lebensjahren viel Begleitung. Auf der Suche nach Möglichkeiten, ihnen Sicherheit, Ruhe und Regulation anzubieten, begegnete ich der Klangarbeit.
Zum ersten Mal seit langer Zeit spürte ich wieder, wie es sich anfühlt, wirklich anzukommen.
Nicht im Außen.
Sondern in mir.
Ich begann, mich intensiv mit Klang, Atem, Entspannung, Körperwahrnehmung und Regulation zu beschäftigen.
Nicht, weil ich noch eine weitere Ausbildung machen wollte.
Sondern weil ich verstehen wollte, was in uns geschieht, wenn wir ständig funktionieren – und was uns dabei helfen kann, wieder zur Ruhe und in Kontakt mit uns selbst zu kommen.
Ich wollte verstehen, warum wir die Signale unseres Körpers so leicht übergehen, obwohl er uns oft längst zeigt, dass etwas zu viel geworden ist.
Und ich wollte meinen Töchtern etwas mitgeben, das in unserer schnelllebigen Welt so wertvoll ist:
die Fähigkeit, sich selbst zu vertrauen,
die eigenen Gefühle wahrzunehmen,
die Signale ihres Körpers ernst zu nehmen
und zu wissen, dass sie genauso richtig sind, wie sie sind.
Heute weiß ich:
Ruhe beginnt nicht erst dann, wenn der Kalender leer ist.
Sie kann dort beginnen, wo wir aufhören, ständig weiterzumüssen.
Wo wir wieder wahrnehmen.
Wo wir unserem Körper zuhören.
Wo wir uns erlauben, einen Moment nichts leisten zu müssen.
Diese Erfahrung hat mein Leben und meine Arbeit verändert.
Sie hat mich gelehrt, dass unser Körper kein Gegner ist, den wir kontrollieren müssen.
Er ist unser Zuhause.
Und je mehr wir lernen, seine Signale wahrzunehmen und ernst zu nehmen, desto mehr können wir wieder in Verbindung mit uns selbst kommen.
Genau deshalb begleite ich heute Frauen, die viel tragen, viel geben und sich selbst dabei manchmal aus den Augen verlieren.
Ich wünsche mir, dass sie erfahren dürfen, was auch ich lernen durfte:
Dass wir nicht erst zusammenbrechen müssen, um uns selbst wichtig zu nehmen.
Dass Selbstfürsorge kein weiterer Punkt auf unserer To-do-Liste sein muss.
Und dass der Weg zurück zu uns selbst oft viel sanfter beginnt, als wir glauben.
Mit einem bewussten Atemzug.
Mit einem Klang.
Mit einem Moment der Stille.
Mit der Erlaubnis, einfach zu sein.
Wenn Frauen wieder mehr in Verbindung mit sich selbst kommen – und Kinder diese Verbindung von Anfang an bewahren dürfen, entsteht etwas Wertvolles.
Genauso am Herzen liegt mir die Arbeit mit Kindern.
Ich wünsche mir, dass sie gar nicht erst verlernen, woran sich so viele Erwachsene später mühsam wieder erinnern:
ihrem Körper zuzuhören,
Gefühle wahrzunehmen,
den eigenen Grenzen zu vertrauen
und mit all ihren Besonderheiten genau richtig zu sein.
Das ist mein Warum. Und genau dafür öffne ich mit HEIMWÄRTS Räume. Räume zum Ankommen. Zum Spüren. Zum Durchatmen. Räume, in denen du nichts leisten musst, um willkommen zu sein.
Ich glaube nicht, dass wir noch mehr leisten müssen, um uns wieder besser zu fühlen. Manchmal beginnt Veränderung viel leiser: wenn wir innehalten, unseren Körper wieder wahrnehmen und uns selbst einen Moment lang wirklich begegnen.